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Pilates

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El pilates como ejercicio terapéutico, se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos, a través de una sucesión de movimientos fluidos. El conjunto de movimientos están orientados a corregir un desequilibrio, mejorar la función musculoesquelética o mantener el estado de bienestar.

Durante los últimos años se ha confirmado que la experiencia dolorosa puede perjudicar a las estrategias de control motor. En pilates trabajamos con  la conciencia para eliminar los patrones de dolor y reestablecerlos por patrones de movimientos fisiológicos sin dolor, manteniendo las características fisiológicas de la columna.

En nuestras clases de pilates trabajamos los siguientes objetivos:

  • Reducir el dolor de las estructuras en disfunción.
  • Fortalecimiento del sistema musculoesquelético.
  • Trabajar el equilibrio y la propiocepción.
  • Desarrollar la conciencia corporal y el control del movimiento.
  • Extrapolar los ejercicios realizados en clase a las actividades de la vida diaria a través de entrenamiento específico.

Para conseguir los objetivos anteriores trabajamos sobre 5 pilares básicos:

  1. Respiración
  2. Posición de la región lumbopélvica
  3. Posición de la caja torácica
  4. Movilización y estabilidad escapular
  5. Posición de la cabeza y columna cervical
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“El movimiento es vida. La vida sin movimiento es impensable”

Moshé Feldenkrais